Meditation und Achtsamkeit

Entdecke deine Möglichkeiten für mehr Gelassenheit und innere Ruhe

Gerade heute, in einer Welt die sich sehr schnell verändert, in der die Zeit immer kostbarer ist, wird die Meditation und Achtsamkeit zu einem enorm wichtigen Teil des Lebens. Die Meditation ermöglicht zu sich selbst zurück zu finden. So ist die Meditation sein stetiges Erinnern an eine Tiefe die in uns ist und der wir in Stille und Achtsamkeit näher kommen können.

Die Meditation hilft uns, unsere eigenen Bedürfnisse wieder wahrzunehmen und uns gut zu tun. Sie ist keine Flucht aus dem Leben oder der Realität. Im Gegenteil, sie ist der Weg mitten ins Leben hinein. Ganz zu uns selbst.

Achtsamkeit bedeutet, bewusst wahrnehmen was gerade in diesem Moment passiert, ohne zu bewerten oder zu beurteilen. Das betrifft unser Denken, Fühlen und Handeln. Wenn man in der Achtsamkeit nicht geübt ist, verbringt man die meiste Zeit des Tages mit unbewusstem Denken, Fühlen und Handeln, wir sind im Autopilotmodus. Unser Geist hat die Gabe zum Abschweifen, Bewerten oder Beurteilen und es ist nicht so einfach immer wieder zum Moment zurück zukehren.

Es gibt unterschiedliche formelle und informelle Möglichkeiten Meditation und Achtsamkeit zu praktizieren.

Hier einige Vorteile der Meditation

  • man wird ruhiger, entspannter und gelassener

  • verbesserte Lebensqualität

  • man schläft besser und entspannter

  • höhere Stressresistenz

  • man ist konzentrierter und belastbarer

  • das Immunsystem wird gestärkt

  • Dankbarkeit, Zufriedenheit und glücklicher

Mein Angebot für dich

  • Meditationstechniken

  • Achtsamkeitsübungen

  • Atemtechniken

  • Bodyscan

  • Lichtreisen

Wenn du nun Lust bekommen hast, das Meditieren auszuprobieren oder zu erlernen, dann zeige ich dir gerne wie es geht. Dafür braucht du keine Vorkenntnisse, auch dein Alter ist unwichtig und ebenso deine Beweglichkeit.

Diese Website benutzt Cookies, um Ihnen das beste Erlebnis zu ermöglichen. Weiterführende Informationen erhalten Sie in unserer Datenschutzerklärung. Cookies lassen sich in Ihrem Browser beeinflussen und lenken,